נדודי שינה והפרעות שינה

מהן הפרעות שינה?

הפרעות השינה נחלקות באופן כללי לארבע.

נדודי שינה- אינסומניה: מוגדרים כמצב בו רוצים לישון אך מתקשים להירדם. ישנן יקיצות מרובות בלילה, כלומר השינה היא לא רציפה, ו/או יקיצה מוקדמת- מתעוררים בשעות הקטנות של הלילה, או ממש מוקדם בבוקר או שישנה התעוררות בלילה שאחריה קשה לישון שוב. בנוסף, חשים עייפות גם אחרי שישנים מספר שעות סביר- 6 ויותר.

היפרסומניה– שנת יתר. אנשים שישנים שעות מרובות, כשני שלישים מהיום, מתעוררים עייפים ורוצים להמשיך לישון.

parasomnia הפרעות המתרחשות תוך כדי שינה- על אלו נמנים הרטבת לילה, הליכה מתוך שינה, סיוטי לילה, חריקת שיניים.

הפרעות בתזמון השינה– הפרעות הקשורות בשעון הביולוגי:  אנשים שישנים מוקדם או מאוחר מידי, לא מתי שהם רוצים לישון. למשל נרדמים בשבע בערב ומתעוררים בארבע לפנות בוקר.

Somnia בלטינית זה חלום ומכאן השמות שניתנו להפרעות השונות.

צריך להבדיל בין נדודי שינה למחסור בשינה- מצב בו אדם, בשל אורח חייו אינו ישן הרבה. מישהו שמבלה עד השעות הקטנות למשל, סובל ממחסור בשינה אך לא מנדודי שינה.

טיפול בנדודי שינה

חזרה לדף הבית